
大家好,我是中医杨小平
很多人觉得胃炎一旦患上,就像胃里 “扎了根刺”,只能靠吃药暂时缓解,稍微不注意就会复发,时间久了还可能发展成胃溃疡、胃出血,甚至面临更严重的风险。但在中医里,一块生姜加一味常见食材,就能像 “拔刺” 一样温和调理胃黏膜,不仅能减轻胃痛、胃胀、反酸等不适,还能慢慢修复胃功能,让胃重新变得 “结实”。

今天就把这个简单又实用的方法分享给大家,再用一个真实案例,让大家看看它的效果有多实在。
去年接诊了 65 岁的张先生,他患慢性萎缩性胃炎已经5年了,平时总觉得上腹部隐隐作痛,吃点东西就胃胀,还经常反酸、嗳气,有时候早上起来嘴里发苦,连馒头、粥这类清淡的食物都不敢多吃。西医让他吃抑酸药和胃黏膜保护剂,说 “能控制住不加重就不错了”,可张先生怕长期吃药伤肝肾,更怕胃炎变严重,找到我时红着眼说:“杨主任,我现在什么都不敢吃,吃一点胃就疼,真怕以后啥都吃不了!”
我给他辨证,发现他舌苔白腻、平时怕冷、吃生冷食物后胃痛加重、脉象沉缓,是 “脾胃虚寒型” 胃炎 —— 脾胃阳气不足,寒气在胃里积聚,就像冬天没生火的屋子,胃黏膜长期受 “寒邪” 刺激,慢慢变得脆弱,消化功能也越来越差。我跟他说:“别担心,我用一个中药方子再搭配生姜加山药做食疗,就能帮你温和调理胃。”

生姜在中医里是 “温胃散寒的要药”,《本草纲目》记载它 “温中止呕,暖胃散寒”,能像 “小暖炉” 一样驱散胃里的寒气,缓解因寒邪引起的胃痛、反酸,还能促进胃里气血流通,为修复胃黏膜打基础;而搭配的山药,能 “健脾益气、养胃生津”,《神农本草经》称它 “主伤中,补虚羸,除寒热邪气,补中益气力”,既能补充脾胃所需的 “元气”,让胃的消化功能慢慢恢复,还能在胃黏膜表面形成一层温和的 “保护屏障”,减少食物和胃酸对胃黏膜的刺激。生姜的 “温” 加上山药的 “补”,一温一补,正好对着 “脾胃虚寒” 的病根,从里到外调理胃功能,改善胃炎不适。

具体用法特别简单:脾胃虚寒型胃炎推荐温中健脾精简方:干姜温中散寒、党参健脾益气、炒白术健脾燥湿、炙甘草调和诸药、陈皮 理气消胀,适配胃痛喜温、胃胀反酸、舌苔白腻等症状;反酸明显加乌贼骨,嗳气频繁加生姜,需辨证调整用药。
这个方子成本很低,却比吃昂贵的养胃保健品更实在
我还嘱咐他,平时别吃生冷食物(比如冰水果、冰饮料、凉拌菜),做饭时多放些温性的食材,比如南瓜、小米;每天饭后散散步,别马上坐下或躺下,帮助消化;晚上睡觉注意盖好肚子,别让胃着凉。他半信半疑地开始调理,喝到第 15 天,她说胃胀减轻了,反酸的次数少了;
喝到第 1 个月,上腹部不怎么疼了,能正常吃一碗粥和一个馒头;坚持喝了 4 个月后复查,胃镜显示胃黏膜炎症明显减轻,之前的萎缩区域也有改善,医生都惊讶地说:“你这胃的状态,比之前好太多了,继续保持!”
复诊的时候张先生说:“真没想到一块生姜加山药,比吃药还管用!现在我能给孙子做红烧肉了,自己也能吃两口,太开心了!” 其实这个方子能见效,关键是找对了 “脾胃虚寒” 的病根 —— 生姜温散胃寒,山药补养脾胃,两者搭配,既解决了胃炎发作的 “诱因”,又修复了受损的胃功能,自然能改善不适。

但要提醒大家:生姜性温,平时容易上火、口干舌燥、大便干结的人,要把生姜量减一些,或加 一些麦冬一起煮,中和温性;山药滋腻,消化不良、容易腹胀的人,可少放些山药,多加 1 颗炒麦芽帮助消食;如果胃炎已经出现严重症状,比如呕血、黑便、剧烈胃痛,或检查发现有胃出血、胃溃疡,一定要先去医院治疗,再配合这个方法调理。
如果你也有胃炎,总被胃痛、胃胀、反酸困扰,不妨试试生姜加山药的方法,坚持下去,不仅能缓解不适,还能慢慢养出好胃。
此文出于学习分享、传播更多健康资讯之目的,无商业用途。每个人的情况不一样,文中的方子不一定适合每个人,需要在专业中医辨证下遵医嘱调理,不可盲目用药。
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